تبلیغات
ورزشکار

کد اخبار

تبلیغات
۱۰ ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می‌شود

تعادل قند خون شما می‌تواند از مسائل مهم مرگ و زندگی محسوب شود. سطح قند خون بالا و مزمن برای بدن شما سم است که می‌تواند باعث نابودی ارگان‌های بدن، رگ‌های خونی، نابینایی، هموار شدن حمله قلبی، دیابت نوع ۲، سکته مغزی و آسیب‌های عصبی شود. خبر خوب این است که سطوح قند خون غیرقابل کنترل می‌تواند با غذاهای مناسب کنترل و تنظیم شود. مواد غذایی هستند که می‌تواند برای کاهش قند خون بطور قوی و طبیعی مفید باشد در این مطلب مجله علم ورزش به برخی از این مواد غذایی اشاره می‌کند.




بقیه در ادامه مطلب...





ادامه مطلب
نظرات()نوشته شده توسط مهدی خدایاری در شنبه 22 خرداد 1395 و ساعت 04:22 ب.ظ
دسته بندی موضوعی : تغذیه ورزشی ،
برچسب ها: ۱۰ ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می‌شود ،قند خون ،
فواید دوچرخه‌ سواری چیست و وقتی آن را کنار می‌گذارید، در بدن‌تان چه اتفاقاتی می‌افتد؟



فواید یک دوچرخه‌ سواری خوب، فوری و بی‌واسطه‌اند. در کمتر از ۲۴ ساعت فشارخون‌تان پایین می آید، قندخون‌تان متعادل می‌شود، سوخت وسازتان سرعت می‌گیرد و روحیه‌تان بهتر می‌شود. در بلند مدت، تأثیرات مثبت به‌صورت تناسب اندام و سلامت بیشتر و سرعت بالاتر ادامه پیدا می‌کنند.


بقیه مطالب در ادامه مطلب ...





ادامه مطلب

سویا در مقابل شیر! کدام پروتئین بهتری دارند


تک اندام : در یک مطالعه جدید،هشت مرد طی ۴ روز تمرین مشابه مورد آزمایش قرار گرفتند این ۸ نفر به ۲ گروه چهار نفره تقسیم شدند،

بعد از انجام تمرینات به یگ گروه شیر کم چربی و به گروه دیگر پروتئین سویا داده شد.هر دو این نوشیدنی ها شامل ۱۸ گرم پروتئین،۲۳ گرم کربوهیدرات، ۱٫۵ گرم چربی و یک اندازه کالری بودند.


بقیه در ادامه ....





ادامه مطلب
نظرات()نوشته شده توسط مهدی خدایاری در یکشنبه 16 خرداد 1395 و ساعت 11:34 ب.ظ
دسته بندی موضوعی : تغذیه ورزشی ،
برچسب ها: تغذیه ،تغذیه ورزشی ،

۱۱ دلیلی که باعث می شود نتوانید چربی شکم را آب کنید

چربی شکم تنها روی ظاهر و تناسب اندام نقش ندارد،  بلکه با خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت به انسولین و بعضی از انواع سرطان، در ارتباط است. اگر همیشه در تلاش بوده اید چربی شکم را با رژیم غذایی و ورزش های سخت و طاقت فرسا آب کنید، اما تا کنون موفق نبوده اید، باید بدانید که بدون شک عوامل دیگری در عدم موفقیت شما نقش دارند. در این مطلب چند نمونه از این دلایل را معرفی می کنیم.



بقیه مطلب در ادامه مطلب...





ادامه مطلب
نظرات()نوشته شده توسط مهدی خدایاری در شنبه 15 خرداد 1395 و ساعت 01:52 ب.ظ
دسته بندی موضوعی : ورزش و زندگی ،
برچسب ها: ورزش و زندگی ،لاغری ،چاغی ،

تاثیر ورزش در ترکیب بدن کودکان




توده جسم به دو نوع بافت تقسیم می شود:

۱-بافت چربی FM

۲-بافت بدون چربی FFM

درصد نسبی بافت بدون چربی و بافت چربی که ساختار و ترکیب بدن را تشکیل می دهند می تواند به عنوان معیار ترکیب بدن باشند.افراد می توانند از دو عامل رژیم غذائی و ورزش برای تنظیم مقدار نسبی بافت های چربی و بدون چربی بدن خود استفاده کنند.



بقیه در ادامه مطلب...





ادامه مطلب
نظرات()نوشته شده توسط مهدی خدایاری در جمعه 14 خرداد 1395 و ساعت 11:28 ق.ظ
دسته بندی موضوعی : ورزش درمانی ،
برچسب ها: ورزش کودکان ،ورزش کودک ،

سرکه سیب چگونه باعث لاغری می شود؟



سرکه سیب هنوز هم یکی از آن موادی است که مردم به مصرف آن برای کاهش وزن، تمایل نشان می دهد. ارتباط بین سرکه ی سیب و لاغری مطلب جدیدی نیست. اولین مطلبی که راجع به تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن به چاپ رسید مربوط به سال ۱۹۵۸ در کتاب (Folk Medicine) بود که توسط جارویس Jarvis نوشته شد. اما مشکل این است که مطالعات نشان داده اند سرکه سیب موجب کاهش وزن نمی شود!



در بقیه مطالب...




ادامه مطلب
نظرات()نوشته شده توسط مهدی خدایاری در یکشنبه 9 خرداد 1395 و ساعت 01:33 ق.ظ
دسته بندی موضوعی : تغذیه ورزشی ،
برچسب ها: تغذیه ورزشی ،سرکه بر لاغری ،
صفحات دیگر
تعداد کل صفحات : 4
1  2  3  4